Espinafre, cru vs Batata, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Batata, crua

73
Calorias
🏆 Espinafre, cru: Menos calórico
💪 Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruBatata, crua
Proteína
2.9g
1.8g
Carboidratos
2.4g
16g
Gordura total
0.6g
0.3g
Fibra alimentar
1.6g
13.8g
Açúcares
0g
0.6g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
23.3mg
Cálcio
68mg
6mg
Ferro
1.3mg
0.4mg
Potássio
582mg
446mg
Sódio
111mg
2mg
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