Espinafre, cru vs Acelga, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Acelga, crua

19
Calorias
Acelga, crua: Menos calórico
Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruAcelga, crua
Proteína
2.9g
1.8g
Carboidratos
2.4g
3.7g
Gordura total
0.6g
0.2g
Fibra alimentar
1.6g
1.6g
Açúcares
0g
1.1g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
30mg
Cálcio
68mg
51mg
Ferro
1.3mg
1.8mg
Potássio
582mg
379mg
Sódio
111mg
213mg
Espinafre, cru: Informações nutricionais Acelga, crua: Informações nutricionais

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