Espinafre, cru vs Tomate, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Tomate, cru

18
Calorias
Tomate, cru: Menos calórico
Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruTomate, cru
Proteína
2.9g
0.9g
Carboidratos
2.4g
3.9g
Gordura total
0.6g
0.2g
Fibra alimentar
1.6g
1.2g
Açúcares
0g
2.6g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
13.7mg
Cálcio
68mg
10mg
Ferro
1.3mg
0.3mg
Potássio
582mg
237mg
Sódio
111mg
5mg
Espinafre, cru: Informações nutricionais Tomate, cru: Informações nutricionais

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