Batata-doce, crua vs Rúcula, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Batata-doce, crua

79
Calorias
vs

Rúcula, crua

31
Calorias
Rúcula, crua: Menos calórico
Batata-doce, crua: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Batata-doce, cruaRúcula, crua
Proteína
1.6g
1.6g
Carboidratos
17.3g
5.4g
Gordura total
0.4g
0.3g
Fibra alimentar
4.4g
2.3g
Açúcares
6.1g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
14.8mg
101.4mg
Cálcio
22mg
204mg
Ferro
0.4mg
1.4mg
Potássio
486mg
407mg
Sódio
0mg
87mg
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