Batata-doce, crua vs Quiabo, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Batata-doce, crua

79
Calorias
vs

Quiabo, cru

33
Calorias
🏆 Quiabo, cru: Menos calórico
💪 Quiabo, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Batata-doce, cruaQuiabo, cru
Proteína
1.6g
1.9g
Carboidratos
17.3g
7.5g
Gordura total
0.4g
0.2g
Fibra alimentar
4.4g
3.2g
Açúcares
6.1g
1.5g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
14.8mg
23mg
Cálcio
22mg
82mg
Ferro
0.4mg
0.6mg
Potássio
486mg
299mg
Sódio
0mg
7mg
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