Tofu firme vs Amêijoa

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Tofu firme

85
Calorias
vs

Amêijoa

86
Calorias
🏆 Tofu firme: Menos calórico
💪 Amêijoa: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Tofu firmeAmêijoa
Proteína
10.9g
14.7g
Carboidratos
1g
3.6g
Gordura total
4.2g
1g
Fibra alimentar
0.9g
0g
Açúcares
0.4g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
1.1mg
0mg
Cálcio
149mg
39mg
Ferro
1.7mg
1.6mg
Potássio
0mg
46mg
Sódio
33mg
601mg
📊 Tofu firme: Informações nutricionais📊 Amêijoa: Informações nutricionais

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