Tofu firme vs Enguia

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Tofu firme

85
Calorias
vs

Enguia

184
Calorias
Tofu firme: Menos calórico
Enguia: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Tofu firmeEnguia
Proteína
10.9g
18.4g
Carboidratos
1g
0g
Gordura total
4.2g
11.7g
Fibra alimentar
0.9g
0g
Açúcares
0.4g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
1.1mg
1.8mg
Cálcio
149mg
20mg
Ferro
1.7mg
0.5mg
Potássio
0mg
272mg
Sódio
33mg
51mg
Tofu firme: Informações nutricionais Enguia: Informações nutricionais

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