Tofu firme vs Garoupa

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Tofu firme

85
Calorias
vs

Garoupa

92
Calorias
Tofu firme: Menos calórico
Garoupa: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Tofu firmeGaroupa
Proteína
10.9g
19.4g
Carboidratos
1g
0g
Gordura total
4.2g
1g
Fibra alimentar
0.9g
0g
Açúcares
0.4g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
1.1mg
0mg
Cálcio
149mg
27mg
Ferro
1.7mg
0.9mg
Potássio
0mg
483mg
Sódio
33mg
53mg
Tofu firme: Informações nutricionais Garoupa: Informações nutricionais

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