Tofu firme vs Polvo, cozido

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Tofu firme

85
Calorias
vs

Polvo, cozido

164
Calorias
Tofu firme: Menos calórico
Polvo, cozido: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Tofu firmePolvo, cozido
Proteína
10.9g
29.8g
Carboidratos
1g
4.4g
Gordura total
4.2g
2.1g
Fibra alimentar
0.9g
0g
Açúcares
0.4g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
1.1mg
8mg
Cálcio
149mg
106mg
Ferro
1.7mg
9.5mg
Potássio
0mg
630mg
Sódio
33mg
460mg
Tofu firme: Informações nutricionais Polvo, cozido: Informações nutricionais

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