Tofu firme vs Avestruz

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Tofu firme

85
Calorias
vs

Avestruz

117
Calorias
🏆 Tofu firme: Menos calórico
💪 Avestruz: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Tofu firmeAvestruz
Proteína
10.9g
21.8g
Carboidratos
1g
0g
Gordura total
4.2g
2.7g
Fibra alimentar
0.9g
0g
Açúcares
0.4g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
1.1mg
0mg
Cálcio
149mg
6mg
Ferro
1.7mg
4.4mg
Potássio
0mg
308mg
Sódio
33mg
75mg
📊 Tofu firme: Informações nutricionais📊 Avestruz: Informações nutricionais

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