Tofu firme vs Escamudo

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Tofu firme

85
Calorias
vs

Escamudo

78
Calorias
Escamudo: Menos calórico
Escamudo: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Tofu firmeEscamudo
Proteína
10.9g
17.3g
Carboidratos
1g
0.1g
Gordura total
4.2g
1g
Fibra alimentar
0.9g
0g
Açúcares
0.4g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
1.1mg
0mg
Cálcio
149mg
40mg
Ferro
1.7mg
0.2mg
Potássio
0mg
353mg
Sódio
33mg
115mg
Tofu firme: Informações nutricionais Escamudo: Informações nutricionais

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