Tofu firme vs Truta, cozida

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Tofu firme

85
Calorias
vs

Truta, cozida

190
Calorias
🏆 Tofu firme: Menos calórico
💪 Truta, cozida: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Tofu firmeTruta, cozida
Proteína
10.9g
26.6g
Carboidratos
1g
0g
Gordura total
4.2g
8.5g
Fibra alimentar
0.9g
0g
Açúcares
0.4g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
1.1mg
0.5mg
Cálcio
149mg
55mg
Ferro
1.7mg
1.9mg
Potássio
0mg
463mg
Sódio
33mg
67mg
📊 Tofu firme: Informações nutricionais📊 Truta, cozida: Informações nutricionais

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