Возможности
Питание
База данных калорий
Протоколы голодания
Рецепты
Добавки
Планы питания
Фитнес
Упражнения
Программы
Благополучие
Ресурсы
Советы
Чек-листы
Идеи
Сравнение
Руководства
Инструменты
Блог
FAQ
Партнёрская программа
Русский
▼
Получите свой фитнес-план
База данных упражнений
›
Упражнения по Группам Мышц
›
Верх спины
Верх спины
Упражнения для Верх спины
Откройте лучшие упражнения для Верх спины. Просмотрите основные и вспомогательные движения.
Основные Упражнения (5)
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-грифа
Тяга к лицу
Вспомогательные Упражнения (3)
Подтягивания
Подтягивания обратным хватом
Тяга верхнего блока
Другие Группы Мышц
Грудь
Широчайшие
Поясница
Трапеции
Квадрицепсы
Бицепс бедра