Квадрицепсы

Упражнения для Квадрицепсы

Откройте лучшие упражнения для Квадрицепсы. Просмотрите основные и вспомогательные движения.

Основные Упражнения (23)

Приседания со штангой
Продвинутый
Жим ногами
Начинающий
Выпады
Начинающий
Разгибание ног
Начинающий
Кубковые приседания
Начинающий
Болгарские выпады
Средний
Гак-приседания
Средний
Сисси-приседания
Продвинутый
Выпады в движении
Начинающий
Подъём на ступеньку
Начинающий
Присед на ящик
Средний
Трастер
Средний
Толкание саней
Средний
Прыжки на коробку
Средний
Фронтальные приседания
Средний
Присед Зерхера
Продвинутый
Присед с поясом
Средний
Обратные выпады
Начинающий
Пистолетик
Продвинутый
Жим ногой одной ногой
Средний
Баскетбольные броски
Средний
Раскатка квадрицепса
Начинающий
Растяжка у дивана
Средний

Вспомогательные Упражнения (4)

Скалолаз
Начинающий
Становая тяга сумо
Средний
Растяжка сгибателей бедра
Начинающий
Раскатка IT тракта
Начинающий

Другие Группы Мышц

Грудь
Широчайшие
Верх спины
Поясница
Трапеции
Бицепс бедра
Упражнения для Квадрицепсы | Healthy Buddy — ваш помощник в формировании здоровых привычек