Возможности
Питание
База данных калорий
Протоколы голодания
Рецепты
Добавки
Планы питания
Фитнес
Упражнения
Программы
Благополучие
Ресурсы
Советы
Чек-листы
Идеи
Сравнение
Руководства
Инструменты
Блог
FAQ
Партнёрская программа
Русский
▼
Получите свой фитнес-план
База данных упражнений
›
Упражнения по Группам Мышц
›
Трапеции
Трапеции
Упражнения для Трапеции
Откройте лучшие упражнения для Трапеции. Просмотрите основные и вспомогательные движения.
Основные Упражнения (5)
Прогулка фермера
Становая тяга рывковым хватом
Шраги с гантелями
Шраги со штангой
Y-подъёмы
Вспомогательные Упражнения (9)
Становая тяга
Тяга к лицу
Тяга с упоров
Тяга к подбородку
Подъёмы Лу
Обратная пек-дек
Подъём на грудь
Подъём с виса
Рывок
Другие Группы Мышц
Грудь
Широчайшие
Верх спины
Поясница
Квадрицепсы
Бицепс бедра