Возможности
Питание
База данных калорий
Протоколы голодания
Рецепты
Добавки
Планы питания
Фитнес
Упражнения
Программы
Благополучие
Ресурсы
Советы
Чек-листы
Идеи
Сравнение
Руководства
Инструменты
Блог
FAQ
Партнёрская программа
Русский
▼
Получите свой фитнес-план
База данных упражнений
›
Упражнения по Группам Мышц
›
Задние дельты
Задние дельты
Упражнения для Задние дельты
Откройте лучшие упражнения для Задние дельты. Просмотрите основные и вспомогательные движения.
Основные Упражнения (4)
Тяга к лицу
Разведение в наклоне
Обратная пек-дек
Y-подъёмы
Вспомогательные Упражнения (7)
Тяга штанги в наклоне
Тяга нижнего блока
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-грифа
Тяга Пендли
Тяга Мидоуза
Тяга прямыми руками
Другие Группы Мышц
Грудь
Широчайшие
Верх спины
Поясница
Трапеции
Квадрицепсы