Возможности
Питание
Фитнес
Ресурсы
Русский
▼
База данных упражнений
›
Упражнения по Группам Мышц
›
Бицепс
Бицепс
Упражнения для Бицепс
Откройте лучшие упражнения для Бицепс. Просмотрите основные и вспомогательные движения.
Основные Упражнения (13)
Подтягивания обратным хватом
Сгибание рук со штангой
Сгибание рук с гантелями
Молотки
Сгибание рук на скамье Скотта
Концентрированный подъём
Сгибания на тросе
Паучьи сгибания
Обратные сгибания
Сгибания Зоттмана
Байесовские сгибания
Перекрёстные сгибания
Сгибания на верхнем блоке
Вспомогательные Упражнения (15)
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания
Тяга верхнего блока
Тяга нижнего блока
Тяга гантели в наклоне
Тяга Т-грифа
Тяга Пендли
Тяга Мидоуза
Тяга гантели одной рукой
Тяга к подбородку
Тяга с опорой на грудь
Тяга Крок
Тяга Хелмса
Обратная тяга
Присед Зерхера
Другие Группы Мышц
Грудь
Широчайшие
Верх спины
Поясница
Трапеции
Квадрицепсы
Упражнения для Бицепс | Healthy Buddy — ваш помощник в формировании здоровых привычек