Плечи

Упражнения для Плечи

Откройте лучшие упражнения для Плечи. Просмотрите основные и вспомогательные движения.

Основные Упражнения (18)

Тяга к подбородку
Средний
Подъём гантелей через стороны на тросе
Начинающий
Подъёмы лэндмайн
Средний
Жим из-за головы
Продвинутый
Подъёмы Лу
Средний
Жим Брэдфорда
Продвинутый
Подъём и жим
Продвинутый
Трастер
Средний
Канатные тренировки
Средний
Турецкий подъём
Продвинутый
Мэн-мейкер
Продвинутый
Жим в тренажёре на плечи
Начинающий
Рывок
Продвинутый
Баскетбольные броски
Средний
Дьявольский жим
Продвинутый
Бросок медбола
Начинающий
Медвежья ходьба
Начинающий
Поза ребёнка
Начинающий

Вспомогательные Упражнения (14)

Планка
Начинающий
Жим лэндмайн
Средний
Дровосек на тросе
Средний
Бёрпи
Средний
Мах гирей
Средний
Жим в Смите
Начинающий
Отжимания с утяжелением
Продвинутый
Ролик для пресса
Средний
Подъём на грудь
Продвинутый
Подъём с виса
Продвинутый
Лыжный эргометр
Начинающий
Штурмовой велотренажёр
Начинающий
Собака мордой вниз
Начинающий
Лучшая растяжка в мире
Начинающий

Другие Группы Мышц

Грудь
Широчайшие
Верх спины
Поясница
Трапеции
Квадрицепсы
Упражнения для Плечи | Healthy Buddy — ваш помощник в формировании здоровых привычек