Возможности
Питание
База данных калорий
Протоколы голодания
Рецепты
Добавки
Планы питания
Фитнес
Упражнения
Программы
Благополучие
Ресурсы
Советы
Чек-листы
Идеи
Сравнение
Руководства
Инструменты
Блог
FAQ
Партнёрская программа
Русский
▼
Получите свой фитнес-план
База данных упражнений
›
Упражнения по Группам Мышц
›
Трицепс
Трицепс
Упражнения для Трицепс
Откройте лучшие упражнения для Трицепс. Просмотрите основные и вспомогательные движения.
Основные Упражнения (9)
Разгибание на трицепс
Французский жим
Разгибание рук над головой
Жим узким хватом
Отведение на трицепс
Алмазные отжимания
Жим ДжиЭм
Французский жим
Разгибание на верхнем блоке
Вспомогательные Упражнения (24)
Жим лёжа
Жим на наклонной скамье
Жим гантелей лёжа
Отжимания
Отжимания на брусьях
Жим гантелей на наклонной
Жим штанги стоя
Жим гантелей сидя
Жим Арнольда
Жим на наклонной скамье вниз
Жим лэндмайн
Жим с пола
Жим из-за головы
Жим Брэдфорда
Л-удержание
Бёрпи
Подъём и жим
Трастер
Мэн-мейкер
Жим гантелей на наклонной вниз
Жим в Смите
Хекс-жим
Отжимания с утяжелением
Жим в тренажёре на плечи
Другие Группы Мышц
Грудь
Широчайшие
Верх спины
Поясница
Трапеции
Квадрицепсы